Fitness & Health: Πολλά και μικρά γεύματα για καλό Μεταβολισμό

Fitness & Health: Πολλά και μικρά γεύματα για καλό Μεταβολισμό

fitness 34

Πολλά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα οδηγούν σε χάσιμο βάρους πολύ πιο γρήγορα απ’ ότι ένα ή δύο μεγαλύτερα γεύματα.
Το πρωινό είναι το πιο βασικό γεύμα, διότι η παράλειψή του οδηγεί στην Συνεχίστε να διαβάζετε το «Fitness & Health: Πολλά και μικρά γεύματα για καλό Μεταβολισμό».

Advertisements
Fitness & Health: Αερόβια προπόνηση και καρδιακοί παλμοί

Fitness & Health: Αερόβια προπόνηση και καρδιακοί παλμοί

fitness 43

Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και το κάψιμο του περιττού λίπους έρχονται με την αερόβια προπόνηση.
Στην αερόβια προπόνηση, τον πρώτο λόγο έχουν οι καρδιακοί παλμοί. Όταν ο αριθμός των παλμών κυμαίνεται μεταξύ Συνεχίστε να διαβάζετε το «Fitness & Health: Αερόβια προπόνηση και καρδιακοί παλμοί».

Fitness & Health: Μοσχαρίσιο κρέας, ένας θησαυρός στο πιάτο μας

Fitness & Health: Μοσχαρίσιο κρέας, ένας θησαυρός στο πιάτο μας

fitness 40

100gr. φιλέτο από μοσχάρι μας δίνει 20gr. καθαρής πρωτεΐνης. Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικότατο στοιχείο της Διατροφής μας, ιδιαίτερα κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, μιας και είναι υπεύθυνες για την Συνεχίστε να διαβάζετε το «Fitness & Health: Μοσχαρίσιο κρέας, ένας θησαυρός στο πιάτο μας».

Fitness & Health: Τα μυστικά των βιταμινών… Βιταμίνη Α

Fitness & Health: Τα μυστικά των βιταμινών… Βιταμίνη Α

fitness 44

Η βιταμίνη Α είναι από τις πρώτες βιταμίνες που ανακαλύφθηκαν, το 1936.
Πλούσια σε βιταμίνη Α είναι τα λαχανικά με σκούρο πράσινο ή πορτοκαλί χρώμα.
Σε σχέση με άλλες βιταμίνες η Α θεωρείται πιο Συνεχίστε να διαβάζετε το «Fitness & Health: Τα μυστικά των βιταμινών… Βιταμίνη Α».

Fitness & Health: Η κοιλιακή περιοχή στην Μυστική Διδασκαλία

Fitness & Health: Η κοιλιακή περιοχή στην Μυστική Διδασκαλία

fitness 05

Στην κοιλιά βρίσκεται η Πηγή Ενέργειας του ανθρώπου.
Ο αφαλός (ομφαλός) του ανθρώπου έχει ακριβώς την ίδια λειτουργία με τον Ομφαλό τη Γης, τους Δελφούς.
Από το Συνεχίστε να διαβάζετε το «Fitness & Health: Η κοιλιακή περιοχή στην Μυστική Διδασκαλία».

Fitness & Health: Οικονομική Κρίση και… Φυσική Κατάσταση

Fitness & Health: Οικονομική Κρίση και… Φυσική Κατάσταση

bikes

Ένα από τα «καλά» της Οικονομικής Κρίσης, είναι ότι υπάρχουν κάποια σημάδια ανάκαμψης από την Ηθική Κρίση στην οποία είχε περιέλθει η Ελληνική κοινωνία.
Μια βόλτα στις καφετέριες θα δείξει ότι, Συνεχίστε να διαβάζετε το «Fitness & Health: Οικονομική Κρίση και… Φυσική Κατάσταση».

Fitness & Health: Η σωστή Διατροφή ξεκινά από το πρωινό

Fitness & Health: Η σωστή Διατροφή ξεκινά από το πρωινό

fitness 10

Αντικαταστήστε τα θερμιδοφόρα, λιπαρά πρωινά «Ευρωπαϊκού» τύπου με ένα μείγμα από γάλα, μέλι και βρώμη (κουάκερ).
Εκτός από τις πλούσιες φυτικές ίνες που θα Συνεχίστε να διαβάζετε το «Fitness & Health: Η σωστή Διατροφή ξεκινά από το πρωινό».

Fitness & Health: Πρωινή προπόνηση για καύση περισσότερων θερμίδων

Fitness & Health: Πρωινή προπόνηση για καύση περισσότερων θερμίδων

fitness 23

Το πρωί όταν ξυπνάμε, το γλυκογόνο του οργανισμού στους μυς και το συκώτι (αποθηκευμένοι υδατάνθρακες) είναι σε πολύ χαμηλό επίπεδο, έτσι ο οργανισμός καίει Συνεχίστε να διαβάζετε το «Fitness & Health: Πρωινή προπόνηση για καύση περισσότερων θερμίδων».