Fitness & Health: Μοσχαρίσιο κρέας, ένας θησαυρός στο πιάτο μας | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
100gr. φιλέτο από μοσχάρι μας δίνει 20gr. καθαρής πρωτεΐνης. Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικότατο στοιχείο της Διατροφής μας, ιδιαίτερα κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, μιας και είναι υπεύθυνες για την δημιουργία καινούριου μυϊκού ιστού.

The Game of Power: «Ηγέτης» και «Δάσκαλος», τα δύο πρόσωπα του Ιανού | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Αποστολή, καθήκον και τιμή για κάποιον που φέρει τους τίτλους “Δάσκαλος” και “Ηγέτης”, είναι να οδηγήσει την ομάδα των ανθρώπων για τους οποίους είναι υπεύθυνος στην Εξέλιξη.

Το Φιλί της Μέδουσας: Η Μαύρη Σκιά και η αύξηση της Εγκληματικότητας | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…

Αυτές τις ημέρες (και νύχτες), τα status στο Φατσοβιβλίο, απαραίτητο εφόδιο για κάθε ερευνητή, γίνονται «σημάδια» της προσέγγισης αυτής της «Μαυρίλας».

Security Training: Εκπαίδευση Φυλάκων Ασφαλείας, Φύλαξη Εγκαταστάσεων | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Είμαι πάνω από 25 χρόνια στο “κουρμπέτι” με μερικές… χιλιάδες ώρες σκοπιάς, είτε στατικής, είτε σε αναμονή πελάτη που συνοδεύω.

Self Protection: Ταξιδεύοντας με ασφάλεια, Επιλογή ξενοδοχείου | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος… Να είστε ενημερωμένοι για την τοποθεσία και τα τηλέφωνα επικοινωνίας της Πρεσβείας ή του Προξενείου της χώρας σας

Self Protection: Κρατήστε τους κλέφτες μακριά από το μαγαζί σας | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Όταν δεν έχετε κόσμο που να χρειάζεται βοήθεια ή επίβλεψη μέσα στο κατάστημα, κάντε βόλτες στην είσοδο για να ρίχνετε ματιές στο τί γίνεται έξω από την πόρτα σας.

Fitness & Health: Τα μυστικά των βιταμινών… Βιταμίνη C | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Η βιταμίνη C (ή ασκορβικό οξύ) ανήκει στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες. Δεν παράγεται στο σώμα, άρα πρέπει να λαμβάνεται από τις τροφές.

Fitness & Health: Αερόβια Προπόνηση και Καρδιακοί Παλμοί | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Δύο φορές την εβδομάδα, μία προπόνηση 40 λεπτών (χωρίς τους χρόνους ζεστάματος και αποθεραπείας) θα σας οδηγήσει σε εκπληκτικά αποτελέσματα.