Με άρωμα λεμονιού | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Το άρωμα του λεμονιού καταπολεμά το άγχος, λόγω του ότι ενισχύει την έκλυση σεροτονίνης στον οργανισμό, και δρα ενάντια στην κατάθλιψη.

Security Training: Εκπαίδευση Φυλάκων Ασφαλείας, Φύλαξη Εγκαταστάσεων | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Είμαι πάνω από 25 χρόνια στο “κουρμπέτι” με μερικές… χιλιάδες ώρες σκοπιάς, είτε στατικής, είτε σε αναμονή πελάτη που συνοδεύω.

Αερόβια Προπόνηση και Καρδιακοί Παλμοί | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Δύο φορές την εβδομάδα, μία προπόνηση 40 λεπτών (χωρίς τους χρόνους ζεστάματος και αποθεραπείας) θα σας οδηγήσει σε εκπληκτικά αποτελέσματα.

Η σωστή ώρα της ημέρας για διαφορετικά είδη προπονήσεων | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Η άσκηση με βάρη είναι αναερόβιας μορφής, που σημαίνει ότι όταν σηκώνουμε βάρη μειώνονται τα επίπεδα γλυκογόνου στον οργανισμό.

Η αξία του Νερού | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Είναι γνωστό ότι, ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει πολλές μέρες χωρίς τροφή, χωρίς νερό όμως, πεθαίνει σε λίγες μέρες.
Η ποσότητα του νερού στο ανθρώπινο σώμα, καταλαμβάνει το 60-70%, ποσοστό που αυξομειώνεται, καθώς υγρά προσλαμβάνονται και αποβάλλονται διαρκώς.

Fitness & Health: Μικρά μυστικά για δυνατούς κοιλιακούς | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Μπορείτε να κάνετε ένα χαλαρό set 20 κοιλιακών πριν από την προπόνηση για να ζεσταθείτε, μιας και οι κοιλιακοί συμμετέχουν σε κάθε σχεδόν άσκηση με βάρη όλων των μυϊκών ομάδων.

Ηδονή και Οδύνη | nickpanagodimitropoulos blog

Γράφει ο Νίκος Παναγοδημητρόπουλος…
Όταν το μόνο που αντικρίζεις τριγύρω σου είναι μιζέρια, κατήφεια και απόγνωση, ΘΥΜΗΣΟΥ ότι υπάρχουν ασύλληπτης ομορφιάς Κόσμοι που περιμένουν να τους περπατήσεις.
Αρκεί να σηκώσεις το βλέμμα σου στα Άστρα…