Fitness & Health: Η σωστή Διατροφή ξεκινά από το πρωινό

fitness 11

Αντικαταστήστε τα θερμιδοφόρα, λιπαρά πρωινά «Ευρωπαϊκού» τύπου με ένα μείγμα από γάλα (ή νερό), μέλι και βρώμη (κουάκερ).
Εκτός από τις πλούσιες φυτικές ίνες που θα βοηθήσουν το πεπτικό σας σύστημα (ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν διαταραχές λόγω του άγχους), η ενέργεια που θα πάρετε είναι ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ. Και ελάχιστες θερμίδες λίπους…

Το πρωινό γεύμα είναι πολύ σημαντικό για την σωστή λειτουργία της χολής και οι θερμίδες που δίνει στον οργανισμό μας, συνήθως έχουν καταναλωθεί μέχρι τις 11.00 το πρωί (έχοντας σαν βάση πως το πρωινό τρώγεται γύρω στις 07.00 π.μ.)

Αν αργήσετε να φάτε πρωινό (βλέπε 10.00) και δεν έχετε κάνει πρωινή προπόνηση, και το πρωινό πρέπει να είναι φτωχικό, γιατί δεν προλαβαίνει να «καεί» μέχρι τις 11.00.

Οι παλαιότεροι έλεγαν:
«Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πλούσιος, το βράδυ σαν ζητιάνος».
Και τίποτα πιο σοφό, από την Λαϊκή Σοφία…
Η πολυτιμότερη, ίσως, συμβουλή διατροφής για όλα τα λαϊκά στρώματα, όλων των πολιτευμάτων.
Γιατί μπροστά στην Υγίεια, την Ζωή και τον Θάνατο, όλοι οι άνθρωποι είναι ίσοι…

©2018 Νικόλαος Παναγοδημητρόπουλος

Facebook Page

Take it personal… and become a brand new person.
“Panagodimitropoulos Team”
by Nick Panagodimitropoulos

personal training 1

Θέλετε να μάθετε γρήγορα και ευχάριστα την αγγλική γλώσα:
Δείτε εδώ λεπτομέρειες και πληροφορίες για την μέθοδο E.L.P.I.S.

nick-panagodimitropoulos-english-lessons

Υπεύθυνος προγραμμάτων Εκπαίδευσης:
Nick Panagodimitropoulos
English Language Institute – University of Michigan, U.S.A.
Member of the Hellenic American Union

 

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s