Βραδυνή προπόνηση μέτριας έντασης

fitness 41

Το βράδυ ο οργανισμός έχει αρχίσει και «κόβει ταχύτητα» για να αποσυρθεί για τον νυχτερινό ύπνο. Ήπιας μορφής πολεμικές τέχνες (kung fu, tai chi) ή yoga ενδείκνυνται για το βράδυ, μιας και πιο «σκληρές» (kick boxing, karate, judo) θα ανεβάσουν την αδρεναλίνη, με αποτέλεσμα τη δυσκολία στον ύπνο.
Επίσης, ο αέρας είναι πιο καθαρός και απαλλαγμένος από τον «θόρυβο του Κόσμου» όπως έλεγε και ο Αριστοτέλης, αναφερόμενος στις σκέψεις και την ένταση όλων των ανθρώπων που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε είναι καλή ώρα για Διαλογισμό και χαλάρωση του Νου.

23.00 το βράδυ «αποσύρεται» ο σπλήνας, κεντρικός διαμοιραστής Ενέργειας στον οργανισμό, μέχρι τις 07.00 το πρωί οπότε καλό είναι, όσο δύσκολο και αν ακούγεται σε μια σύγχρονη κοινωνία Δυτικού τύπου, εκείνες οι ώρες να είναι αφιερωμένες στον ύπνο.
Έτσι, οι βραδινές ώρες (20.00 – 22.00) ενδείκνυνται για Πολεμικές Τέχνες και Yoga.

Ένα όμορφο Σώμα ελκύει όλα τα βλέμματα,
ένα δυνατό Μυαλό ελάχιστα,
μια καλή Ψυχή τα εκλεκτά.
Αυτά που τους απευθύνεσαι με το «μάτια μου»

© Nick Panagodimitropoulos

Facebook Page

Take it personal… and become a brand new person.
“Panagodimitropoulos Team”
by Nick Panagodimitropoulos

personal training 1

Θέλετε να μάθετε γρήγορα και ευχάριστα την αγγλική γλώσα:
Δείτε εδώ λεπτομέρειες και πληροφορίες για την μέθοδο E.L.P.I.S.

nick-panagodimitropoulos-english-lessons

Υπεύθυνος προγραμμάτων Εκπαίδευσης:
Nick Panagodimitropoulos
English Language Institute – University of Michigan, U.S.A.
Member of the Hellenic American Union

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s